[Владимир Осипов] Система глубокого сна. 5 ключей от бессонницы и утренней усталости (2025)

Описание:
Вы просыпаетесь с ощущением, что вообще не ложились спать
Ваша энергия на нуле уже к обеду
Вы завидуете людям, которые «отключаются» как только голова касается подушки
Вы перепробовали многое, но ничего не помогло системно
Вы ворочаетесь часами, а утром чувствуете усталость, как будто и не ложились?
Вы не одиноки. Каждую ночь миллионы людей:
не могут заснуть из-за мыслемешалки,
просыпаются посреди ночи,
встают в 4 утра и больше не засыпают,
идут в туалет по несколько раз за ночь,
а утром еле открывают глаза.
Хронический недосып = риск диабета, тревожности, ожирения и даже сокращения жизни на 7–10 лет.

На интенсиве «Система глубокого сна» вы получите:
5 ключей к глубокому и восстанавливающему сну
Простые практики, которые работают без таблеток
Алгоритм восстановления нервной системы
Готовый «вечерний ритуал сна»
Результат: засыпаете за 15 минут, спите без пробуждений и просыпаетесь с ясной головой.

Программа Интенсива:
Ключ №1
Как остановить мысленный поток и уснуть за 15 минут (Практические техники для моментального отключения мозга)
Как поддержать свой сон (разберем позу засыпания, дыхание)
Ключ №2
Как создать условия для непрерывного, глубокого сна без пробуждений. (Что мешает вашему телу спать крепко и как это устранить).
Как не просыпаться среди ночи по непонятной причине, как будто включается снова мыслительный процесс и не дает мозгу отдохнуть - с чем это связано по ТКМ
Ключ №3
Стратегия борьбы с ранними пробуждениями. (Почему вы просыпаетесь в 4 утра и что делать, чтобы проспать до будильника).
Как наладить режим (тк читаю/слышу из каждого утюга эти рекомендации-что/когда нужно, все знаю\понимаю, но…) - легко, просто и ненавязчиво для своего организма
Ключ №4
Простой алгоритм настройки режима сна без насилия над собой. (Как мягко и без стресса сдвинуть свои «внутренние часы»).
Как не просыпаться среди ночи в туалет - есть решение этой частой проблемы, разберете с точки зрения ТКМ как это работает и что сделать
Ключ №5
Как сократить ночные походы в туалет и наконец-то спать до утра. (Главные причины этой проблемы и работающие методы ее решения).
Уже после интенсива Вы:
Засыпаете быстрее и глубже
Перестаёте просыпаться среди ночи
Снижаете тревожность и напряжение
Просыпаетесь бодрыми и в ресурсе
Получаете пошаговый план и PDF-памятку

Подробнее: